请按以下步骤操作，暂时阻止 Windows Update 服务自动启动：

在“Settings”中暂停更新

这是将更新暂停 1 到 5 周的最简单方法。  

1. 前往“Settings” > “Windows Update”。
2. 点击“Pause for 1 week”（或在高级选项中选择更长的时长）。
   • 注意：最多只能暂停 5 次，之后必须进行更新。